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少吃肥肉多吃蔬菜：

首先要注意营养均衡，改正挑食、偏食的坏习惯。每天应该选择不同的主食和副食，保证食物多样化，合肥食堂承包，以谷类食品为主。主食应将米、面、杂粮等搭配着吃。有些女士怕长胖而尽量少吃或不吃主食，这是不正确的饮食习惯，中国居民膳食指南的第一条就是“食物多样，谷类为主”，可见谷类食品的重要性。

另外，工地食堂承包价格，每天还需吃绿叶蔬菜500克左右，它们可以提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。餐后或两餐之间应适当吃一些水果，如鲜枣、苹果、橘子、草莓、猕猴桃等，它们可以提供丰富的维生素和可溶性膳食纤维，对保持心血管健康、增强机体免疫1力，起着十分重要的作用。

鱼、禽、瘦肉、鸡蛋等动物性食品含有丰富的蛋白质、脂肪和铁、磷、锌等矿物质及维生素，每人每天可以吃鱼虾类50克，哪里有食堂承包，畜、禽肉50至100克，鸡蛋一个。要少吃肥肉和荤油，多吃些豆腐，因为豆腐不含胆固醇，其蛋白质属于优质蛋白，营养丰富。

食堂承包商怎样改进学校食堂膳食营养

加强膳食营养平衡的观念

校方要加大关于营养知识的宣传力度，树立学生合理膳食以及营养均衡的健康观念，守时举办相关的营养知识讲座，甚至将营养学课程作为专业的品种列入学生选修课中，创造出一个“营养”的环境来协助学生树立的健康以及营养的观念。

合理膳食落实到实处

食堂管理方面要切实做好“早餐工程”，需要学生注重早餐，跋涉早餐质量，特别是男生更要加强早餐的摄入，才调保证身体一天的正堂所需。

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