能量平衡，维持健康体重，疫情期间更要关注自己的体重，不主张节食减肥，也要避免体重快速增长，可根据自身体重的变化，适当调整食物的摄入量和身体活动量。只有吃动两平衡，才能促进身心健康。提倡分餐制、用公筷。学校可根据实际情况分时段就餐，错峰就餐，或送餐到班，或打包带回教室或宿舍用餐，不扎堆用餐或面对面用餐，用餐时少交谈、取餐时保持一定距离。不要共用餐具，使用公勺公筷，使用独立餐具，每餐消毒。还有就是很多朋友，为这安全，还有的是为了省钱，会在家里带饭到公司，然后用微波炉热着吃，这个根据健康学来说，这个也是不可取的，长期吃这样的饭菜对身体不好。还有些女孩为了满意自己的新鲜感，会选择去像KFC之类的地方，这时长时间下去，会出现三高三低的现象，对于我们的身体健康也是非常不利的。

在经营快餐配送公司时，首先应注意店内的环境卫生及加工场所卫生，不要在环境恶劣的路边开设不卫生餐饮店，目前尽管城市卫生得到改善，但道路及路边痰迹仍然很多。这些痰迹中的细菌随车流飘浮在空气中，会令到顾客用餐过程中吸入大量细菌。现在年轻人的生活节奏越来越快，很少有人愿意自己花费时间做饭。所以很多公司都会找一些快餐配送公司统一订餐，来解决工作餐的问题。如果你的家离公司很近，中午下班回家吃饭，但是中午的时间毕竟是很有限的，想吃到新鲜的饭菜，你还得烧，如果时间不够的话，还会出现吃饭速度特别快的现象。这样不仅不利于消化，而且对于下午的工作状况也会影响发挥。很多人看到餐饮配送行业的迅猛发展，也看到了行业的需求量巨大，也就是说如果能够及时涉足于餐饮配送行业，一定可以赚到钱，但是从另外一个层面上讲，这个行业也越来越难做，因为客户的需求越来越多样化，而且对服务的要求也越来越高。

在处理食物或饭菜前反复洗手：为使厨房始终保持清洁，餐具应定期清洗消毒；将食物贮存在密封容器内，避免接触苍蝇或蟑螂。快餐配送食用蔬菜要做到“一洗两泡、三烫四炒”。快餐配送公司配送的快餐应注意包装盒的卫生，不要为了节省成本，而随便使用回收餐盒，这样如餐盒清洗不干净就会令食品造成二次污染，容易让顾客吃后有不适反应。不能长期配搭一样的餐饭，要注意营养搭配和口感调剂，如长期只有固定餐饭会造成顾客营养失衡。在选择快餐配送时，我们还需要考虑一个问题，选择哪家快餐配送进行合作？这需要看各个公司的市场口碑、度和认可度。我们作为一家广受客户认可和赞赏的快餐配送公司，至今已为无数单位提供了完善的服务，其高口碑在国内行业有目共睹。可以说，选择我们是很不错的选择，也能让大家每天品尝到不同的营养美味菜肴。如果大家吃得好，无形中就会增加我们的积极性。